quarta-feira, 27 de outubro de 2010

MARCHA/FESTA DE ENCERRAMENTO 18.12.2010 - ALTERAÇÃO

POR SOBREPOSIÇÃO COM A FESTA DE NATAL DA ADEFACEC, ALTERAMOS A DATA DA REALIZAÇÃO DA NOSSA FESTA/MARCHA DE ENCERRAMENTO PARA O DIA 18 DE DEZEMBRO (SÁBADO)

Pedimos desculpa por eventuais transtornos que esta mudança possa causar.

promoção de comportamentos de vida saudável e feliz!
Adefacec2010

segunda-feira, 18 de outubro de 2010

ENCONTRO MICOLÓGICO CONHECIMENTOS E SABORES - ANULAÇÃO DA ACTIVIDADE



Como sabem, todas as actividades temáticas, por serem especificas, dependem de vários factores.
Um deles tem a ver com as condições atmosféricas.
Nesta actividade micológica, sabemos que a chuva é fundamental. Porque sem ela não há cogumelos.

Infelizmente, fomos informados pelos nossos parceiros do evento - Clube Papaventos de Montalegre - que não há cogumelos na montanha. Durante o dia, Sol e à noite uma acentuada descida de temperatura, têm dado origem ao aparecimento das primeiras geadas. E será este o cenário previsto para esta semana em Montalegre.

Neste quadro, consideramos que não estão reunidas as condições mínimas para a realização de um evento de qualidade.
Assim decidimos:

ANULAR a actividade "Encontro Micológico - Conhecimentos e Sabores"

quinta-feira, 14 de outubro de 2010

Desculpem por não os convidar...


Não poderia deixar de partilhar convosco a seguinte informação:

Neste fim de semana propus-me fazer os Caminhos de Santiago*, desde o Porto até Santiago.

E não vos convidei.

São cerca de 230 quilómetros divididos pelo Sábado e Domingo e pedalando numa BIKE!
Agora percebem porque não os convidei?

Fica a promessa: Se sobreviver neste FDS, estarei no Domingo seguinte convosco, em Montalegre, a apanhar cogumelos!

*Organização: Adefacec

Com a brisa da montanha,
1 Abraço sempre Amigo,
Fernando Beça

quarta-feira, 13 de outubro de 2010

Encontro Micológico - Conhecimentos e Sabores 24 Outubro 2010 - O CARTAZ


ADEFACEC - CARTAZ DO EVENTO



Organização:

Clube Papaventos
Adefacec

Apoio:
Câmara Municipal de Montalegre
Ecomuseu de Barroso
Festival do Castanho


Promoção de Comportamentos de vida saudável e feliz.
Adefacec2010
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terça-feira, 12 de outubro de 2010

Encontro Micológico - Conhecimentos e Sabores - 24 Outubro 2010 - INSCRIÇÕES ENCERRADAS.

Tendo atingindo o número limite de montanheiros para este evento temático a realizar em Montalegre no dia 25 de Outubro, a Adefacec, dá como encerradas as inscrições.

segunda-feira, 11 de outubro de 2010

"O Seu Aconchego"
Serviço de Apoio Domiciliário

 
Porque a nossa principal preocupação é o seu conforto, criamos, especialmente para si, uma rede de cuidados ao domicílio, ajustada às suas reais necessidades, otimizando sempre a qualidade de vida dos nossos clientes.

Prestamos:

- APOIO PSICOSSOCIAL

- HIGIENE PESSOAL.

Satisfazer todas as necessidades de vida e bem-estar a pessoas que optam pela continuidade no seio do seu ambiente familiar.


Contactos:
Tlf: 91 069 95 20
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Onde a qualidade de vida é fundamental porque viver bem não tem idade!

***  Preços dignamente competitivos  ***

sexta-feira, 8 de outubro de 2010

Encontro Micológico - Conhecimentos e Sabores 24 Outubro 2010 CARTAZ DO PAPAVENTOS


PAPAVENTOS - CARTAZ DO EVENTO




Organização:
Clube Papaventos
Adefacec

Apoio:
Câmara Municipal de Montalegre
Ecomuseu de Barroso
Festival do Castanho


Promoção de Comportamentos de vida saudável e feliz.
Adefacec2010

quarta-feira, 6 de outubro de 2010

Encontro Micológico-Conhecimentos e Sabores - INSCRIÇÕES



Encontro Micológico-Conhecimentos e Sabores

24.10.2010(Domingo)


********* INSCRIÇÕES LIMITADAS **********





Hora e local do início da actividade:
09:45 - Montalegre (Ecomuseu de Barroso)



Dificuldade: Baixa.

Hora e local de Encontro: 06:50 Efacec (Parque C)



Data limite das inscrições: 18.10.2010 (Segunda-Feira)


******************* Inscrições limitadas ******************


Taxa de Inscrição:

Sócios: 12,5 €
N/sócios: 20,00 €



Taxa de inscrição inclui:

- Transporte
- Lembrança.
- Recolha e análise dos cogumelos
- Almoço
- Visita ao Ecomuseu.


Contactos:
Emails: secretaria.adefacec@efacec.com
manuel.maia@efacec.com
f.beca@efacec.com; f.beca58@gmail.com
Telf: 917449907;917159204;229562433


Apoio:

- Câmara Municipal de Montalegre.
- Ecomuseu de Barroso
- Festival do Castanho.



Organização:

Papaventos - Clube de Desportos de Montanha de Montalegre.
Adefacec - Associação Desportiva e Cultural da Efacec.

Promoção de comportamentos de vida Saudável e Feliz!
Adefacec2010

terça-feira, 5 de outubro de 2010

Meireles - Fotógrafo/montanheiro

Gostaria de deixar publicamente um forte e sentido agradecimento ao MEIRELES, nosso grande companheiro de montanha.

Em cada actividade, ele mais a sua máquina fotográfica, têm-nos presenteado ao longo do percurso com peculiares e encantadoras fotografias.

Feita a selecção, sequencialmente dá-lhes vida, compactando-as e animando-as musicalmente.

Constitui sem dúvida "um miminho" com o qual tenho sido, insistentemente, brindado.
Muito obrigado amigo Meireles!

Com a brisa da montanha,
1 Abraço sempre amigo
Fernando Beça

domingo, 3 de outubro de 2010

O SEDENTARISMO E AS MODIFICAÇÕES ESTRUTURAIS

Estudos estatísticos levam-nos a concluir que as curvas de crescimento da morbidez e da mortalidade, relativas a doenças do aparelho locomotor e cardiovasculares, continuam em ascenção e que o sedentarismo é uma das causas, ao lado do stress, do tabaco, do álcool e das drogas.
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Perdemos os hábitos naturais e simples de andar, correr e saltar, quando se demonstra que, na ausência de movimento, a saúde corre perigo - tornámo-nos obesos e cardiacos por falta de movimento e o excesso de peso constitui sobrecarga para o coração enfraquecido.
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O trabalho fisíco, movimento qua há centenas de anos modela o Homem, cada vez mais é substituido pelas novas tecnologias. A desmaterialização da economia mundial conduz ao processo de abstractização do trabalho que inverte a proporção de trabalho fisico e intelectual. O centro de trabalho humano transfere-se para o cérebro e assim, o Homem, evoluído do ponto de vista técnico-científico, sofrerá transformações sob o ponto de vista biológico. Ninguém pode renunciar ao movimento sem correr riscos!
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Cerca de 56% dos tecidos são do tipo muscular e a maioria dos aparelhos e dos sistemas está adaptada ao organismo em movimento.
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O sedentarismo provoca nos diferentes sistemas do corpo humano, modificações estruturais que se traduzem em atrofias - diminuição do número de unidades activas ( capilares, alvéolos pulmunares, fibras musculares, etc.) Perturbada a~relação entre função e estrutura, todo o organismo irá sofrer transformações negativas.
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Sabemos que o sedentarismo é devido, em grande parte, à vida moderna. Obviamente que não podemos regressar às condições naturais dos nossos antepassados, uma vez que a evolução segue o seu curso normal. Contudo não nos devemos deixar vencer pelos aspectos cómodos da modernidade, porque pagaremos com a saúde.
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Por tudo isto a actividade fisíca é chamada a dar o seu contributo nesta luta pela saúde. Ela é também alegria, prazer, compensação e comunicação livre.
Autor: Silvério Paiva - 14.02.2010
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Por si e pela sua saúde, caminhe!
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Promoção de comportamentos de vida saudável e feliz!
Adefacec2010